مهدیس ترکمان در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «آوای فامنین» ضمن تاکید بر اهمیت مهارت‌آموزی برای مقابله با چالش‌ها و مشکلات روزمره زندگی افزود: در دنیای پرهیاهو و پیچیده امروزی، کسب مهارت‌های زندگی ابزاری ضروری برای آرامش، داشتن موفقیت، رشد و تعالی در مسیر زندگی به شمار می‌رود.

کارشناس سلامت‌روان مرکز بهداشت شهرستان فامنین بیان کرد: افزایش مهارت‌ها به ما کمک می‌کند تا ارتباطات بهتری با اطرافیان برقرار کرده و با مدیریت رفتار و بدون استرس حتی دور از هیجانات کیفیت زندگی خود را ارتقاء دهیم.

وی با اشاره به توانایی مدیریت استرس و هیجانات خاطرنشان کرد: امروزه کنترل فشارهای کاری و اجتماعی بسیار زیادی که همراه با احساسات منفی مانند اضطراب و خشم می‌باشد، بسیار حائز اهمیت است. تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش و حتی صحبت کردن با دوستان و خانواده می‌توانند به ما کمک کنند تا استرس خود را کاهش داده به آرامش ذهنی دست یابیم.

مهدیس ترکمان با تاکید بر مهارت‌های ارتباطی که توانایی فرد را در برقراری ارتباط با دیگران ضروری‌ و موثر است، اظهار کرد: مهارت گوش‌دادنفعال، ابراز احساسات به شیوه‌ای محترمانه و حل تعارضات به طور سازنده از نوع ارتباطات
موثر شمرده و روابط شخصی را بهبود می‌بخشد، حتی در محیط‌های کاری هم می‌تواند موجبموفقیت و پیشرفت گردد.

کارشناس سلامت‌روان مرکز بهداشت فامنین تصریح کرد: مهارت تصمیم‌گیری و حل مسأله در زندگی همیشگی بوده و به شیوه‌ای منطقی و مؤثر، از مهارت‌هایاساسی است که به افراد کمک می‌کند تا در زندگی روزمره و در مواجهه با چالش‌ها موفق‌تر عمل کنند. این مهارت شامل جمع‌آوری اطلاعات، ارزیابی گزینه‌ها و پیش‌بینی نتایجتصمیمات است.

وی ادامه دارد: مهارت‌های خودآگاهی و خودمدیریتی نیز یکی دیگر از مهم‌ترین مهارت‌ها در زندگی بوده و به ما کمک می‌کنند تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی و در جهت رشد فردی و بهبود عملکرد خود برای حل مشکلات با آرامش خاطر قدم برداریم. خودمدیریتی نیز به ما کمک می‌کند تا در مواجهه با شرایط مختلف، از مهارت‌های خود به طور مؤثر استفاده کرده و زندگی خود را به شیوه‌ای هدفمند و با برنامه پیش ببریم.

این کارشناس، مهارت توانایی برقراری روابط مثبت و سالم با دیگران را از جمله مهارت‌های ضروری در زندگی دانست و اضافه کرد: مهارت‌های که شامل احترام به دیگران، همکاری، همدلی و حل تعارضات است باعث روابط اجتماعی سالم و مؤثری در جهت بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت افراد جامعه خواهد شد.

مهدیس ترکمان در پایان متذکر شد: مهارت‌های زندگی نه تنها در مواقع سختی یاری‌گر ما است بلکه در بهبود کیفیت کلی زندگی و رسیدن به اهداف شخصی و حرفه‌ای‌مان نیز موثر خواهد بود. پس با فراگیری و تقویت این مهارت‌ها، به ویژه در دوران نوجوانی و جوانی، می‌توانیم زمینه‌ساز موفقیت‌های آینده خود وجامعه باشیم.

انتهای خبر/ح